retour accueil Danse Classique (adultes, enfants et adolescents) avec Anouck Kremer et Sophie Schouwey Les horaires Les professeurs Les Tarifs "Le plaisir de l'envol ! "   Il n’y a pas de danse classique sans travail des contraires.   La recherche de la décontraction dans la rigueur, de la légèreté dans la puissance, de la fluidité dans la précision, du renouvellement dans la tradition : tels sont les objectifs que l’on peut se fixer dès le début de l’année !  Pour les atteindre, nous développerons un travail de placement rigoureux à la barre.  Vous trouverez la bonne tenue des bras dans l’espace, des jambes tournées en dehors, la grâce du port de tête.  Vous progresserez dans la pratique des adages, des petites et grandes batteries, des pirouettes.  Vous avancerez dans une meilleure compréhension de l’équilibre du corps qui, mieux ressenti, redessinera votre stature etvotre maintien. Dans ce cours tous niveaux, chacun avance à son rythme, au gré d’exercices techniques plus ou moins complexes.  Le plaisir de l’envol est au bout du chemin, avec des enchaînements dansés plus artistiques.  Porté par une danse libérée, le corps exprime alors la grâce de son expression singulière.       Danse Contemporaine (adultes) Avec Sophie Schouwey Les horaires Les professeurs Les Tarifs "Le mouvement vivant !"   La danse contemporaine est une danse vive, complète et toute acquise à celui qui s’y investit.  C’est une danse pluridisciplinaire, qui se promène aux frontières de tous les modes d’expression par le mouvement.  Elle vous invite à rencontrer votre corps dans sa dimension ludique, poétique, évocatrice, porteuse d’un langage singulier.  Laisser circuler l’énergie, former, déformer, transcender le mouvement jusqu’à en trouver la valeur spirituelle et symbolique qui transmettra l’émotion : voilà le chemin que nous vous proposons à l’ALDEAJ . La technique d’échauffement est lyrique et variée.  Elle utilise le sol, la barre et le contact avec l’autre à tout moment.  Puis on engage le corps à envahir l’espace par de grandes envolées, à s’exprimer par les sauts, les chutes, les tours et les équilibres. Alors, au-delà de la technique, une communication se dessine, à la limite du mot.  On touche à la théâtralité du mouvement…     Art Lyrique et Chant Variété (Adultes, Enfants et Adolescents) Avec Danielle Bouthillon     Reprendre son souffle ou trouver un nouveau souffle. Si vous voulez vous octroyer un moment privilégié, personnel tout en partageant les joies de chanter, de s'exprimer et de bouger son corps sur des répertoires amusants ou plus graves. Si enfin vous souhaitez retrouver des airs anciens, aimés, mais aussi partir à la découverte de nouveaux morceaux, quelque soit votre âge, vos connaissances musicales... Pourquoi ne viendriez-vous pas chanter avec nous? Danses nouvelles, du jazz à la soul, du RnB à la Bossa Nova, de l'opérette à la comédie musicale, du gospel à l'art lyrique, que ce soit variétés françaises ou étrangères; corps et voix s'expriment dans un élan musical, aérien, théâtral et diaphragmatique.  Hip Hop (adultes, enfants et adolescents) Avec Stéphanie Naud   L'enseignement du Hip Hop pour jeunes adultes se fait à l'exclusion du break; par contre l'ensemble des styles enseigné par Stéphanie comprend la House dance avec ses mouvements ondulants et gracieux, c'est un mélange de formes de danse de culture afro-brésilienne, afro-dominicaine ou africaine. Le new style et le smurf accompagnés de leurs étirements et travail cardio. Le locking que l'on retrouve dans les clips de Christine Aguileira, Michael et Janet Jackson...   Danse Orientale (adultes, enfants et adolescents) Avec Myriam Sorignet      La danse orientale c'est l'Art de la féminité par excellence, la joie pure du corps dansant. Elle est inséparable du plaisir de danser, se pratique à tout âge, quelque soit la morphologie, dans la détente et la bonne humeur. Les mouvements sont basés sur l'"isolation", travail interne qui permet de bouger et de rythmer chaque partie du corps de façon indépendante. Cette approche éveille à une merveilleuse connaissance de soi, et permet d'atteindre disponibilité, conscience mentale et corporelle ; toutes nécessaires au travail technique et d'interprètation. Tout en douceur et en rondeurs, le corps trouve son harmonie propre, sans violence. Mais au-delà d'un apprentissage technique, la danse orientale nous offre un moyen d'expression très complet en lien intime avec la musique, les textes, les rythmes et les émotions suscitées, au travers desquels on s'autorise à être soi. Chaleureuse et dynamique, Myriam saura vous transmettre son savoir et sa passion, dans un esprit de bienveillance et de joie toujours renouvelée. Techniques et styles enseignés : raqs El Sharqi, Styles Baladi, Saïdi, danses avec accessoires (voiles et cannes)... Etirement et Respiration (adultes) Avec Julie Pannier-Desrivières     S'occuper de soi en laissant de côté ses péoccupations, pour se faire du bien.  S'auto-évaluer pour bien fonctionner corporellement. Exercices respiratoires allongés afin de s'ouvrir à son monde intérieur. Les tensions musculaires cèdent et le corps se détend. Identifier les postures justes et optimiser ses performances.  Etre autonome et préventif pour ne pas se blesser. Trouver comment adapter un programme de travail en fonction de sa morphologie et  de son tonus musculaire.       Barre au sol/Pilates (ados et adultes) Avec Anouck Kremer     Travail au sol complet, doux et profond sur la respiration qui développe la souplesse, la résistance musculaire et l'amplitude du mouvement. Technique qui sollicite les muscles posturaux profonds, renforce la ceinture abdominale, les fessiers; le dos et affine la silhouette. Contribue à améliorer aussi le placement pour la danse Classique et le Modern'Jazz.       Modern'Jazz (adultes, enfants et adolescents) avec Anouck Kremer, Audrey Nony, Julie Pannier-Desrivières, Prune Petitdidier et Audrey Smaïl     Les cours de Modern'Jazz d'Audrey Nony Avant tout la danse est affaire de sensation. Dans un souci d'épanouissement de l'élève, j'appréhende mes cours de sorte qu'il se sente juge et acteur de sa propre danse. Le travail de dissociation des  différentes parties du corps facilite une fluidité du mouvement, primordiale à mes yeux. Evidemment cette aisance corporelle ne va pas sans quelques exigences... L'amplitude du geste est recherché pour amener l'élève à s'ouvrir vers une danse généreuse. Le rapport entre musique et danse est fusionnel. La musique induit la danse, la danse révèle la musique. Les cours de modern'Jazz d'Anouck Kremer La danse Modern'Jazz allie harmonieusement les rythmes, les styles et les techniques réputés inconciliables (ex : Danse Classique, Danse Africaine, Danses Ethniques...) et elle fait autant appel à la technique la plus exigeante qu'au sentiment le plus authentique. Travail sur l'énergie,la dynamique tut en favorisant l'expression individuelle etle ressenti. Apprentissage de la technique sur des musiques rythmées et variées.         Modern'Jazz (adultes, enfants et adolescents) avec Anouck Kremer, Audrey Nony et Audrey Smaïl  Les horaires Les professeurs Les Tarifs "Un cocktail détonnant !"  Les cours de Modern'Jazz d'Audrey Smaïl Des bases de pas académiques, des accents de musique colorée, un vocabulaire teinté de tradition afro-américaine, un swing tonique et exigeant…  Les cours de danse Modern’Jazz forment un cocktail détonnant ! Ils s’ouvrent par une suite d’exercices au sol qui permettent de renforcer et d’assouplir les muscles, les préparant en douceur aux mouvements plus chorégraphiés.  Puis vient le travail du placement et de l’équilibre des énergies dans les différents déplacements (sauts, pirouettes, envolées…).    Peu à peu, le corps trouve sa justesse et son harmonie propres. Le swing et la syncope vous portent dans une danse toujours plus libre, ouverte, affirmée, puissante et légère à la fois. Dialogue des corps, dialogue avec la musique : une complicité naît, joyeuse et ludique…  Quand le Jazz est, quand le Jazz est là !     Théâtre Scènes Classiques et Modernes et Improvisation du grand débutant au professionnel   Cours réguliers, Stages, Performances, Soirées lectures...     Avec Leïla DENIS et Naéma BOUDOUMI  Théâtre (adultes, enfants et adolescents) Avec Naéma Boudoumi     Avec le Théâtre, tout devient possible quand on s'oublie. Mille vies sont disponibles alors pourquoi se contenter d'une seule? Passer d'un destin à l'autre, d'une histoire à l'autre...est le meilleur moyen de prendre du recul sur soi et d'apprendre à se connaître. Avoir confiance en soi, croire au groupe et à l'aventure collective et surtout ne pas oublier de jouer comme des enfants, avec émerveillement et passion. Au programme : Echauffement massage - travail vocal (diction, chant, respiration...) Atelier d'improvisation - Atelier clown. Travail sur scènes classiques et contemporaines. Atelier d'écriture (à la demande) Création d'un  spectacle.       Théâtre (adultes, enfants et adolescents) Avec Leïla Denis Les horaires Les professeurs Les Tarifs "Interprètation et illusion merveilleuse !"   Pour moi le théâtre c'est une rencontre, un projet, un engagement collectif qui tournent autour du désir et du plaisir de construire ensemble. C'est un support magnifique pour se rencontrer, se révéler, se dépasser. C'est un art aussi, avec ses exigences et sa profonde beauté. Une beauté qui me bouleverse, car elle touche au plus intime et au plus  fondamental de l'humain. Dans les cours, nous aborderons ainsi : " Le corps et l’espace - La voix et la respiration - Le groupe et le rythme ". Ces outils fondamentaux nous serviront de sésame et soutiendront notre approche du texte.  A partir de la 2ème année, nous pourrons avancer vers toujours plus de subtilité, d’énergie, de présence et de générosité dans le jeu, la compréhension des textes et des rôles. Travail en groupe, en solo, en duo, texte ou geste… Il y en aura pour tous les goûts ! Nous rencontrerons ainsi le théâtre dans sa diversité et sa richesse.  A la fin de chaque année, les pratiquants seront invités à présenter leurs travaux devant un public. L’objectif à long terme est de pouvoir constituer un groupe qui montera un spectacle sur la durée d’une année.  Il s’agit avant tout dans ce cours de développer la confiance en soi et en l’autre, dans l’ouverture et le plaisir, pour construire ensemble un espace scénique vivant, une illusion vraie �.     Gym Relaxation ( adultes) Avec Anne Hérault Les horaires Les professeurs Les Tarifs " Du Do in au shiatsu, vers une gymnastique de détente... " Sans limite d'âge, sans restriction quant à la condition physique. Une approche innovatrice qui se veut  la synthèse de méthodes dites douces de remise en forme. (Qi qong, Do in, barre au sol, danse, sophrologie...) Cette pratique régimière permettra d'acquérir un placement juste (par le renforcement des muscles profonds), d'accroître sa vitalité (en stimulant la circulation des énergies) et de se stabiliser émotionellement (en apprenant à respirer et à se détendre). Mots clés : Plaisir - - Fluidité - Partage - Energie - Légèreté - Massage - Bien-être - Réceptivité.       Yoga "Union du corps et de l'esprit" ( adultes) Avec Anne Hérault Les horaires Les professeurs Les Tarifs " Il devient vital de s'accorder des temps de pause.... "  Il devient vitale de s'accorder un temps de pause afin de se retrouver, d'être davantage à l'écoute de soi, de savourer chaque instant, de se connecter avec l'essentiel. Véritable "art de vivre", il permet d'accéder au fil des séances à un bien-être grandissant. Les techniques respiratoires appropriées permettent aux cellules d'être mieux oxygénées, les tensions vont se dissoudre et l'on expérimentera ce qu'est la relaxation. Par l'apprentissage de la méditation, il est possible de désencombrer l'esprit, peu à peu de toutes les pensées, les émotions perturbatrices,les ressentiments... Les mots clés :Respiration - Détente - Sensation - Prise de conscience - Silence - Plénitude - Présence - Ouverture - Disponibilité - Sérénité. Passionnée de remise en forme et de bien-être, par une pratique de naturopathie, de médecine ayurvédique et de Qi gong, le yoga est une révélation qu'elle désire partager, que vous débutiez ou que vous ayiez une pratique régulière.         Stretching (adultes) Avec Régis Dajoux,  Julie Pannier-Desrivières, Prune Petitdidier et Sophie Schouwey Les horaires Les professeurs Les Tarifs "L'art de prendre soin de soi !"   Le stretching, c’est un art de vivre, l’art de prendre soin de soi avec douceur… C’est aussi une technique qui nous propose d’apprendre à mieux conna�tre notre corps, à l’assouplir, le détendre, le renforcer. Au fil des cours, vous acquerrez l’autonomie et la conscience dans l’exécution d’un parcours de mouvements progressif, évolutif et tonifiant, que vous pourrez alors pratiquer chez vous sans risque.  Connaissance et mobilisation du système articulaire, reconsolidation de la cha�ne énergétique, tonification des muscles superficiels et, avec le temps, des muscles profonds… C’est tout un ré-apprentissage postural qui est proposé ! Vous serez étonnés, après un certain temps de pratique, de ne plus voir appara�tre certaines douleurs dans le dos, la nuque ou le bassin…  Et si elles surviennent, vous saurez les soulager par la pratique de l’auto-massage et d’une respiration plus large, plus tranquille. Quel que soit votre âge, si vous ressentez le besoin d’épanouir en vous et autour de vous un espace de calme et de bien-�tre, de retrouver une santé corporelle et mentale, de partager dans le plaisir et le jeu un moment de présence au souffle, à l’énergie et au mouvement libres, alors n’hésitez pas !   Ce cours est fait pour vous…     Fitness (adultes) Avec Régis Dajoux et Julie Pannier-Desrivières "le Fitness comme éducation à la santé" Les horaires Les professeurs Les Tarifs   "Se dynamiser, se défouler et se retrouver !" De la force, de l’énergie, du plaisir…  L’objectif des cours de fitness est de conserver ou retrouver toute la tonicité, la dynamique, la souplesse d’un corps léger, prêt à croquer la vie à pleines dents !   A vous de choisir comment… Abdo/fessiers: une activité musculaire généralisée, accessible à tous, qui renforcera votre ceinture abdominale, vos hanches, vos cuisses et vos fessiers.   Un petit effort pour beaucoup de résultats ! Dynamisme et Tonicité : un cours d’entretien et de cardio-training accessible à tous, qui vous permettra de développer votre endurance.  Il augmente la tonicité musculaire par l’utilisation de petit matériel (bâtons, altères…), mais le sculpteur, c’est vous ! Gymnastique Tonique :  Après un réveil musculaire, le corps est prêt à changer de vitesse, sur des rythmes musicaux ludiques. Activation cardio-respiratoire, renforcement global des grands groupes musculaires (dos, abdos, triceps, fessiers, cuisses). Des exercices très variés au cours de chaque séance pour que chacun et chacune restent vigilants et développent les apprentissages par combinaison à l'infini... La bonne humeur assurée! Renforcement/Stretching: Un réveil musculaire en douceur par des mouvements de renforcement lents avec musique adaptée. Travail posturale pour maîtriser les positions  du dos, du bassin et des épaules. Gainage et étirement, respiration pour des mouvements maîtrisés. Step :  Le maître mot "s'épanouir". Le travail cardio, le renforcement des membres inférieurs mais aussi la mémoire et la coordination. On cherche également tout simplement à se dépenser, se détoxiquer, couper avec son quotidien! C'est une technique proche de "l'état de danse" on en ressort tout neuf dans sa tête. L'apprentissage de chorégraphies simples qui ne demandent qu'à évoluer pas à pas. Surtout ne pas connaître la frustration de l'échec.       Les techniques de cours pour enfants   - retour haut de page